陈锋跟小黑归队,训练正式开始。
在主教练科斯游里,还有两个助理教练的带领下,球员们开始了正式训练。
先是集体热身,再是无球的体能训练。
简单的无球跑动训练,包括折返冲刺跑、半转体冲刺跑、横向移动转体冲刺跑,
以及变向后撤步、摆脱盯防跑动、指定方向摆脱盯防跑动。
科斯游里将队伍分成两组,每组重复这六种训练,每组一百个。
说实在话,这些训练在龙国陈锋都接触过,并不稀奇。
随后开始进阶版无球跑动训练。
小黑简单向陈锋介绍一下训练过程,
毕竟这是俱乐部经常训练的方法,主教练自然不会费力单独跟陈锋讲解。
陈锋一听,立马就领悟了。
大意就是一名球员拿到球后,身边的两名队友应该向两边跑,
为拿球队员扯开空当,提供传球的角度。
奔跑的前提是必须保持三角形不乱。
就如同古代阵型,不论战局如何,阵型都不能乱,否则就一击即溃。
如果是四名球员,则必须保持菱形。
奔跑中不断制造出菱形,也就是保持菱形阵型。
因此,进攻中无球跑动的要领就是:
以拿球人为中心,制造出菱形,然后展开进攻。
至于如何防守?
方法也是类似,三名防守球员站成三角形。
一名球员压迫持球人,两名球员切断传球线路,其余球员人盯人。
拥有系统加持的陈锋,很快就进入训练状态,跟队友们配合得相当密切!
主教练科斯游里吐着烟圈,露出了满意的微笑:
“这小子学习能力和适应能力都非同一般!”
训练得差不多的时候,科斯游里开始祭出训练杀手锏!
这是整个球队从未接触过的新理念,是FigerGroup总部特意花费巨资派科斯游里去欧洲顶尖俱乐部学来的全新理念。
欧洲足球毕竟一直站在世界之巅,他们的理念也相当新潮且实用。
科斯游里将烟掐灭,顿了顿说道:
“这项训练是专门针对提高无球跑动能力的,由专业研究神经认知效率的专家研究而出。
门将正常防守,球员则在全场大范围端口移动,并且还要保持极高的命中率。
在十五分钟内,在全场范围内完成十个射门,
必须达到80%的命中率,如果失败就要重新开始。”
此话一出,全队哗然。
十五分钟内全场大范围端口移动,还要完成十个射门,达到80%的命中率?
这也太难了吧?!
要知道就算是一流球星也未必能做到,更遑论他们这些二流球员了?
见大家一脸懵逼,科斯游里又补充道:
“当然,这是一流球星的训练方式,咱们暂时没这么高的要求。
但我刚刚说的是以后的目标!”
话罢,大家又全都松了一口气。
俱乐部当下的目标是进入巴甲,如果能进入已经是破天荒了,
至于成为一流球星,在高手如云的巴西,
这真的想都不敢想!
队伍中只有陈锋懂了这训练的真正含义。
穿越前,他看内尔马的比赛,经常全场大范围跑动,哪怕是拖残腿全场跑动也超万米。
很明显,以内尔马的能力,通过这项训练肯定是没问题的。
这也从侧面验证,科斯游里新提出的这项训练非常有必要。
“分成两组,门将先就位,
我就以十五分钟作为测试时间,测试大家的体力、奔跑速度和射门率!”
很快队伍就分成了两组,门将就位。
首先出场的是老将瓦尔特。
瓦尔特已经过了35岁了,
在全场大范围端口移动时,明显已经体力不支。
射门时由于太过正规,导致几次射门都被门将扑住了。
时间到了十分钟后,瓦尔特才凌空一脚射中球网。
由于全场大范围端口移动,
很明显瓦尔特双腿已经软了,最后直接双膝跪倒在地,累得气喘吁吁。
不得不放弃训练!
“成绩为1个进球!”主教练科斯游里宣布道。
接下来又有两名球员进行了训练测试,但比瓦尔特的成绩都差太多,
体力不支最后不得不放弃,一个球都没进。
然后轮到了小黑。
小黑本身就出身非洲,身强体壮,天生善跑。
陈锋觉得他撑到最后应该问题不大。
只见小黑犹如奔跑的豹子,在全场大范围端口移动,
虽说几次射门都扑空了,但很明显他的体力并没有下降多少。
最后五分钟,小黑来到大禁区时,
以一个完美的假动作,骗得守门员提前扑了出去。
相当于射空门,小黑进入一球。
全场响起了热烈的掌声,包括陈锋。
不得不说,如果陈锋没有系统加持,
不论是球技还是体力,都会被小黑甩下一大截。
毕竟他的基因跟随父亲陈平多一些,
不论长相、身高、还是体型,都非常接近亚洲人。
时间还剩最后三分钟,但小黑的体力似乎并未被消耗多少,
全场都替他捏了一把汗。
小黑在球场极速奔跑着,在进入大禁区时,
一个完美的斜射让守门员再次扑了个空。
比赛结束。
“成绩为2个进球!表现非常好!”科斯游里大加赞赏道。
小黑的球技在俱乐部不是最厉害的,
但如今到了拼体力的时候,他反倒成了王者。
接下来其他球员们依次参加训练,
但都应体力不支而放弃,只有一名球员进了一个球。
最后轮到了陈锋。
陈锋也正想试一试,现在他的霸王之躯虽然只加了500点,但已经是完成一半了。
想必完成这个任务应该问题不大。
只见陈锋带球快速在球场奔跑着,
有霸王之躯的加持,奔跑起来确实毫不费力。
如果霸王之躯加到了1000点,估计速度就快如闪电,
而体力也会到一个难以想象的境界。
在刚进入大禁区时,只见陈锋左脚将球抬起,落下的一瞬间一个头球轻松将球射入网窝!
全场爆发出了热烈的掌声。
毕竟这不到一分钟的时间啊,陈锋就已经进了一个球。
接下来,陈锋在球场大范围端口跑动,凭借倒挂金钩、贝氏弧线又连续进了两个球。
虽说这些都是桑巴足球的高阶技巧,
但现在并没人防守他,正好简单卖弄一下这些技巧,先尝尝滋味。
不得不说,霸王之躯实在太强大了,
这才加了500个梦想点,就已经如此牛逼了。
要是加满了,还得了?
陈锋觉得显摆够了,如果太过分,进球太多,只怕会引起队友们的仇恨。
于是只在全场跑动,后面的射门都被门将给扑住了。
陈锋虽然没再进球,但他全场大范围端口跑了十五分钟,居然脸不红气不喘?
这到底是什么怪物?
“进球三个,表现全场最佳!”主教练科斯游里大声说道。
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