让你青训戒球瘾，你成足坛第3极 第十二章 正式训练，三叉戟组合！

陈锋跟小黑归队，训练正式开始。

在主教练科斯游里，还有两个助理教练的带领下，球员们开始了正式训练。

先是集体热身，再是无球的体能训练。

简单的无球跑动训练，包括折返冲刺跑、半转体冲刺跑、横向移动转体冲刺跑，

以及变向后撤步、摆脱盯防跑动、指定方向摆脱盯防跑动。

科斯游里将队伍分成两组，每组重复这六种训练，每组一百个。

说实在话，这些训练在龙国陈锋都接触过，并不稀奇。

随后开始进阶版无球跑动训练。

小黑简单向陈锋介绍一下训练过程，

毕竟这是俱乐部经常训练的方法，主教练自然不会费力单独跟陈锋讲解。

陈锋一听，立马就领悟了。

大意就是一名球员拿到球后，身边的两名队友应该向两边跑，

为拿球队员扯开空当，提供传球的角度。

奔跑的前提是必须保持三角形不乱。

就如同古代阵型，不论战局如何，阵型都不能乱，否则就一击即溃。

如果是四名球员，则必须保持菱形。

奔跑中不断制造出菱形，也就是保持菱形阵型。

因此，进攻中无球跑动的要领就是：

以拿球人为中心，制造出菱形，然后展开进攻。

至于如何防守？

方法也是类似，三名防守球员站成三角形。

一名球员压迫持球人，两名球员切断传球线路，其余球员人盯人。

拥有系统加持的陈锋，很快就进入训练状态，跟队友们配合得相当密切！

主教练科斯游里吐着烟圈，露出了满意的微笑：

“这小子学习能力和适应能力都非同一般！”

训练得差不多的时候，科斯游里开始祭出训练杀手锏！

这是整个球队从未接触过的新理念，是FigerGroup总部特意花费巨资派科斯游里去欧洲顶尖俱乐部学来的全新理念。

欧洲足球毕竟一直站在世界之巅，他们的理念也相当新潮且实用。

科斯游里将烟掐灭，顿了顿说道：

“这项训练是专门针对提高无球跑动能力的，由专业研究神经认知效率的专家研究而出。

门将正常防守，球员则在全场大范围端口移动，并且还要保持极高的命中率。

在十五分钟内，在全场范围内完成十个射门，

必须达到80%的命中率，如果失败就要重新开始。”

此话一出，全队哗然。

十五分钟内全场大范围端口移动，还要完成十个射门，达到80%的命中率？

这也太难了吧？！

要知道就算是一流球星也未必能做到，更遑论他们这些二流球员了？

见大家一脸懵逼，科斯游里又补充道：

“当然，这是一流球星的训练方式，咱们暂时没这么高的要求。

但我刚刚说的是以后的目标！”

话罢，大家又全都松了一口气。

俱乐部当下的目标是进入巴甲，如果能进入已经是破天荒了，

至于成为一流球星，在高手如云的巴西，

这真的想都不敢想！

队伍中只有陈锋懂了这训练的真正含义。

穿越前，他看内尔马的比赛，经常全场大范围跑动，哪怕是拖残腿全场跑动也超万米。

很明显，以内尔马的能力，通过这项训练肯定是没问题的。

这也从侧面验证，科斯游里新提出的这项训练非常有必要。

“分成两组，门将先就位，

我就以十五分钟作为测试时间，测试大家的体力、奔跑速度和射门率！”

很快队伍就分成了两组，门将就位。

首先出场的是老将瓦尔特。

瓦尔特已经过了35岁了，

在全场大范围端口移动时，明显已经体力不支。

射门时由于太过正规，导致几次射门都被门将扑住了。

时间到了十分钟后，瓦尔特才凌空一脚射中球网。

由于全场大范围端口移动，

很明显瓦尔特双腿已经软了，最后直接双膝跪倒在地，累得气喘吁吁。

不得不放弃训练！

“成绩为1个进球！”主教练科斯游里宣布道。

接下来又有两名球员进行了训练测试，但比瓦尔特的成绩都差太多，

体力不支最后不得不放弃，一个球都没进。

然后轮到了小黑。

小黑本身就出身非洲，身强体壮，天生善跑。

陈锋觉得他撑到最后应该问题不大。

只见小黑犹如奔跑的豹子，在全场大范围端口移动，

虽说几次射门都扑空了，但很明显他的体力并没有下降多少。

最后五分钟，小黑来到大禁区时，

以一个完美的假动作，骗得守门员提前扑了出去。

相当于射空门，小黑进入一球。

全场响起了热烈的掌声，包括陈锋。

不得不说，如果陈锋没有系统加持，

不论是球技还是体力，都会被小黑甩下一大截。

毕竟他的基因跟随父亲陈平多一些，

不论长相、身高、还是体型，都非常接近亚洲人。

时间还剩最后三分钟，但小黑的体力似乎并未被消耗多少，

全场都替他捏了一把汗。

小黑在球场极速奔跑着，在进入大禁区时，

一个完美的斜射让守门员再次扑了个空。

比赛结束。

“成绩为2个进球！表现非常好！”科斯游里大加赞赏道。

小黑的球技在俱乐部不是最厉害的，

但如今到了拼体力的时候，他反倒成了王者。

接下来其他球员们依次参加训练，

但都应体力不支而放弃，只有一名球员进了一个球。

最后轮到了陈锋。

陈锋也正想试一试，现在他的霸王之躯虽然只加了500点，但已经是完成一半了。

想必完成这个任务应该问题不大。

只见陈锋带球快速在球场奔跑着，

有霸王之躯的加持，奔跑起来确实毫不费力。

如果霸王之躯加到了1000点，估计速度就快如闪电，

而体力也会到一个难以想象的境界。

在刚进入大禁区时，只见陈锋左脚将球抬起，落下的一瞬间一个头球轻松将球射入网窝！

全场爆发出了热烈的掌声。

毕竟这不到一分钟的时间啊，陈锋就已经进了一个球。

接下来，陈锋在球场大范围端口跑动，凭借倒挂金钩、贝氏弧线又连续进了两个球。

虽说这些都是桑巴足球的高阶技巧，

但现在并没人防守他，正好简单卖弄一下这些技巧，先尝尝滋味。

不得不说，霸王之躯实在太强大了，

这才加了500个梦想点，就已经如此牛逼了。

要是加满了，还得了？

陈锋觉得显摆够了，如果太过分，进球太多，只怕会引起队友们的仇恨。

于是只在全场跑动，后面的射门都被门将给扑住了。

陈锋虽然没再进球，但他全场大范围端口跑了十五分钟，居然脸不红气不喘？

这到底是什么怪物？

“进球三个，表现全场最佳！”主教练科斯游里大声说道。

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